Timer Eficiente para Treinos de Alta Intensidade
Intervals é um aplicativo gratuito de timer desenvolvido para otimizar treinos de alta intensidade como Tabata e HIIT. Com ele, os usuários podem criar e salvar rotinas de exercícios personalizadas de forma rápida e fácil, aproveitando presets prontos que facilitam o início dos treinos. O aplicativo também possui integração total com o HealthKit da Apple, permitindo o armazenamento e a visualização de dados de saúde, como frequência cardíaca e calorias queimadas durante os exercícios.
Além de sua versão para iPhone, o Intervals conta com um aplicativo completo para Apple Watch, que permite acompanhar o progresso em tempo real e contribui para os Anéis de Atividade. A funcionalidade para treinos Tabata é especialmente destacada, oferecendo uma estrutura eficaz de 20 segundos de exercício seguidos de 10 segundos de descanso, repetidos por oito rodadas, comprovadamente eficaz para melhorar a saúde cardiovascular.
